Kada je konzumiramo pravilno, voda našem tijelu omogućava bolju razmjenu materija, poboljšava probavu, eliminiše toksine, pospješuje pamćenje i osigurava zdrav rad mišića.
Ipak, kako je u svemu moguće pretjerati, tako i konzumiranje vode ima svoje granice pa čak i kada je napolju 35 stepeni. Problem nastaje kada prekomjernim unošenjem vode tokom napornog ljetnog dana zapravo smanjimo udjel natrija u tijelu što može izazvati hiponatrijemiju poznatiju kao poremećaj elektrolita.
Na sreću, jednostavan plan za izbjegavanje stanja koje može u najgorim slučajevima dovesti i do povraćanja i grčenja mišića, jeste naprosto pratiti govor našeg organizma.
Prema pisanju američkog lista Clinical Journal of Sport Medicine, bez osjećaja žeđi voda se uopće ne bi trebala konzumirati. Iako se tokom ljeta preporučuje povećana konzumacija vode, prekomjerno "preventivno" unošenje vode u organizam može dovesti do problema.
