Kako na poslu prestati shvatati stvari lično: Karijerna trenerica ima pet preporuka
Australska karijerna savjetnica Gillian Fox je izdvojila pet strategija za koje smatra da će vam najbolje pomoći kako da na poslu prestanete stvari shvatati lično te kako da razmišljanje usmjerite u pravom smjeru.
Preoblikujte svoju perspektivu
Fox je kao prvu stvar za to da prestanete stvari shvatati lično sugerisala da preoblikujete svoju perspektivu.
"Umjesto da kritiku posmatrate kao lični napad, zašto to ne biste pokušali vidjeti kao priliku za rast i napredak? To može biti snažna promjena načina razmišljanja, koja vam omogućava da konstruktivnu kritiku prihvatite umjereno, bez osjećaja odbrane ili uznemirenosti", ukazala je.
Prema njenim riječima, preoblikovanje vaše perspektive može vam pomoći da ostanete pozitivni i motivisani, čak i kada se suočite s reakcijama s kojima se teško nositi.
"Umjesto da se zadržavate na onom negativnom, možete se fokusirati na potencijal za rast i poboljšanje. To vam može pomoći da se brže oporavite od neuspjeha, što će vam u konačnici omogućiti da napredujete u karijeri", dodaje Fox.
Odvojite svoje emocije od situacije
Normalno je biti pod emocijama kada dobijete kritiku. Posljedica toga može biti da teže prosuđujete situaciju. Kada se to desi, prema Fox je ključno da emocije odvojite od situacije ako situaciji želite pristupiti na konstruktivan i pozitivan način.
"Distancirati se i objektivno sagledati povratne informacije može biti izazovno, ali vrijedno truda. Kada osjetite da ste pod emocijama nakon teškog trenutka na poslu, napravite pauzu i udahnite. Duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. To će vam pomoći da usporite otkucaje srca i vratite osjećaj smirenosti, dajući vam vremena da se priberete i počnete razmišljati o situaciji bez emocija", naglasila je.
Kako je navela, kada situaciji pristupate smireno i racionalno, možete učinkovitije reagovati, što može dovesti do boljeg ishoda.
Ne shvatajte to lično, ipak je riječ o poslu
Fox je napomenula da je uvijek potrebno imati na umu da kada vas neko kritikuje, nije riječ o vama kao osobi, već je riječ o poslu.
"Pokušajte da se usredsredite na specifične aspekte svojeg posla, koje je potrebno da poboljšati, a ne da kritiku shvatite kao lični napad. To vam može pomoći da ostanete objektivni i fokusirani na zadatak koji imate. Važno je zapamtiti da čak i najuspješniji primaju kritike. Način na koji se reaguje na kritiku pravi razliku", istakla je.
Dakle, kritiku iskoristite za pravljenje karijernog iskoraka.
Tražite konstruktivne povratne informacije
Njen savjet je i taj da insistirate na konstruktivnim povratnim informacijama kako biste stvari prestali shvatati lično. Fox je mišljenja da ćete na taj način biti u prilici da utvrdite koje stvari možete poboljšati na poslu, kao i to da izgradite bolji odnos s radnim kolegama.
"Traženje povratnih informacija može biti zastrašujuće, ali je važno zapamtiti da to nije znak slabosti. Zapravo, potrebno je mnogo hrabrosti i samosvijesti da tražite povratnu informaciju i da budete otvoreni za kritiku", navela je.
Kao jedan od načina kako da tražite povratne informacije istakla je da redovno komunicirate s kolegama, što se odnosi i na nadređene.
"Zapamtite, cilj je učiti i rasti, a ne braniti se ili pravdati", dodaje.
Koristite kritiku kao motivaciju
Fox je također podsjetila da kritika može biti teška pilula za progutati, ali i to da može biti ključna za oslobađanje punog potencijala na radnom mjestu. Posmatranje kritike kao prilike za rast i napredak može biti pozitivna karijerna promjena.
"Koristeći kritiku kao motivaciju da poboljšate svoj rad, možete preuzeti kontrolu nad vlastitim razvojem i biti u prilici da napravite uspjeh Kada dobijete kritiku, odvojite trenutak da razmislite o tome šta možete naučiti iz nje. Da li postoji nešto što možete učiniti drugačije kako biste poboljšali svoj rad? Postoje li vještine koje možete razviti, a kako biste bili još bolji", istakla je.
Smatra da ako sami sebi postavite ova pitanja, možete razmišljati o karijernom razvoju.
