Stručnjaci upozoravaju da prisiljavanje djece da pojedu sve što im je na tanjiru dovodi do nezdravog stava prema hrani kasnije u životu.
Međutim, ovo nije jedina greška roditelja koja doprinosi debljanju kod djece. Nutricionistica Jenna Hope navela je skrivene uzroke gojaznosti kod djece, a većina ovih grešaka se relativno lako može popraviti.
Sok je skrivena opasnost
Mnogi roditelji vjeruju da voćni sokovi pomažu djeci da dobiju dnevnu dozu neophodnih vitamina, ali nutricionistica upozorava da oni sadrže mnogo šećera pa je za dijete puno bolje jesti voće nego piti sok.
Djeca ne trebaju piti ništa osim vode, to je laka zamjena. Razumijem da su sokovi ukusni i slatki, pa ih djeca često traže sama, ali roditelji ne razmišljaju o tome koliko su sokovi štetni. Definitivno je puno bolje da dijete pojede jabuku ili narandžu umjesto da pije sok.
Vrijeme ispred ekrana
Neki roditelji možda ne razumiju da postoji veza između vremena ispred ekrana i gojaznosti, ali samo sjedenje nije krivo za debljanje.
Djeca sve više jedu ispred ekrana, što može negativno utjecati na regulaciju apetita. Kada je dijete ispred ekrana, njihov mozak je fokusiran na ekran, a ne na hranu koju jedu, zbog čega je vjerojatnije da jedu više nego što bi trebali. Osim toga, to negativno utječe na apsorpciju nutrijenata - mozak ne proizvodi probavne enzime koji su potrebni za probavu jer mozak ne bi trebao biti uključen.
Grickalice za disciplinu
Jedna od navika koju je Jenna primijetila među roditeljima je da djeci daju grickalice i slatkiše samo da bi ih zaokupili. No, nutricionist upozorava da je to dugoročno štetno.
"Nije lako odgajati dijete, a mnogi roditelji su stalno zauzeti, radeći nekoliko stvari odjednom pa često daju poslastice s idejom da zaokupe dijete. Paketi čokoladnih bombona mogu zaokupiti dijete iznenađujuće dugo, ali su štetni za njegovo zdravlje", upozorava ona i dodaje da djeca moraju naučiti da se zabavljaju bez grickalica i telefona.
Hrana kao nagrada
Većina roditelja to radi – koriste hranu kao nagradu kako bi naveli svoje dijete da uradi nešto što ne želi, ali čineći to svom djetetu uzrokuju dugotrajne probleme s ishranom.
"Normalno je da mame i tate kažu: 'Ako ovo ne uradiš, nećeš dobiti desert', ali to nikako ne treba da radiš, jer korištenje hrane kao nagrade stvara loš odnos prema hrani", istakla je.
Desert nakon svakog obroka
Nutricionista kaže da je veoma važno da roditelji ne uče svoju djecu da uvijek poslije svakog obroka moraju da jedu desert.
"Mislim da je veoma važno da djeca ne nauče da poslije svakog obroka moraju da jedu desert, jer će u suprotnom odrastati u uvjerenju da poslije svakog obroka moraju da pojedu nešto slatko, što nije u redu", dodala je.
Korištenje kolica i automobila
Nutricionist naglašava da prekomjerna upotreba kolica ili automobila na kratke udaljenosti može doprinijeti debljanju. Oslanjanje na kolica ili automobil definitivno doprinosi smanjenju fizičke aktivnosti kod djece. Djeci koja već hodaju treba dati više mogućnosti da koriste svoja stopala, naravno u razumnim granicama.
Deaktiviran Instagram profil Jelene Karleuše na kojem je imala više od dva miliona pratitelja
Valentinovo bez stresa: Znamo gdje možete pronaći idealan poklon bez "lutanja" trgovinama
