Fitness influenserica otkrila kako je skinula pet kilograma u 25 dana: Pratila je ova pravila
![Foto: Instagram](https://static.klix.ba/media/images/vijesti/b_240716127.jpg?v=1)
Melissa je započela priznanjem se tokom ljeta opustila te da se na kraju praćenjem određenih pravila uspjela riješiti viška kilograma. Potom je otkrila i šta je sve uključila u svoj režim:
Povremeni post - Otkrila je kako je svakodnevno pratila 16-satni post. Pojasnila je kako prestaje jesti u 21 sat, a onda obično jede oko 14 ili 15 sati u zavisnosti od rasporeda. Kaže da su rezultati transformativni.
"Svaki put kada postim, moje tijelo se transformiše – i naravno vježbanje i zdrava ishrana, ali morate to uraditi kako treba", naglašava.
@melissa.lattari How i lost 10 lbs in 25 days with my secret hack #fatlosstips #fatloss #weightloss #bodytransformation #fyp
♬ original sound - Melissa Lattari
Moć zdravog prvog obroka - Zdrav doručak je ključan. Melissin prvi dnevni obrok je nekonvencionalan, ali efikasan:"Obično jedem jaja, avokado i pureća prsa kao svoj prvi obrok". Iako bi nekima ovaj doručak mogao biti "neprivlačan", Melissa insistira da je to zdravija opcija u poređenju sa tipičnom hranom za doručak.
Rutina vježbanja - Njena rutina vježbanja je jednako disciplinirana. Melissa uključuje tri dana kružnog treninga, dva dana fokusiranih vježbi za gornji dio tijela i jedan dan odmora, koji još uvijek uključuje fizičku aktivnost poput šetnje.
Hidratacija - Još jedan ključni element u njenom režimu je hidratacija, a kaže da je pila i po tri litra vode dnevno kako bi smršavila.
Također je naglasila važnost fokusiranja na svoje ciljeve te neodustajanja od cijele rutine.