Majstor fitnessa Steve Cotter dolazi u Sarajevo: Balkanci vole vježbati, isto očekujem i od Bosanaca
Sa Steveom smo razgovarali o kettlebellu (girja ili rusko zvono, kugla izlivena od čelika sa ručkom), ali i samoj disciplini fitnessa. On ima velika očekivanja od ovogodišnjeg BTC Health & Fitness Summita, te se raduje činjenici da će steći nove prijatelje i sa njima podijeliti svoja iskustva.
"Predavao sam u drugim dijelovima Balkana i znam da Balkanci vole fitnes, tako da očekujem isto i od Bosanaca. Sviđa mi se vrhunska organizacija, a kada imate takvu organizaciju, onda će dobre stvari da se dese i spoje", započinje Steve dodavši kako sebe smatra vječnim studentom historije i svjetskim putnikom koji će napokon obići Sarajevo i predjele oko ovog grada.
Na pitanje kako stiže odgovoriti svim pratiocima koji ga redovno pitaju za savjete, kaže kako se ne pretvara da zna sve, te dijeli samo vlastita iskustva.
"Lako je ljudima tražiti neki šablon vježbanja ili ishrane, ali da biste napravili promjene nema laganog puta. Što brzo dođe, brzo i ode. Nijedno putovanje nije isto", priča.
Voli se posvetiti tematici i ući duboko u nju jer ima iskustva u životu kroz borilačke vještine, učenje, vježbanje, meditaciju, vježbe disanja, uspjehe i neuspjehe. Mnogo je neuspjeha koji su ustvari uspjesi zamaskirani kao neuspjesi da bi nas nečemu naučili, mišljenja je Steve.
"Iskreno, društvene mreže nisu način u većini slučajeva da prenesete prave značajne informacije. Nema rješenja koje svima odgovara, tako da odbijam igrati igru šablona koju vidim kao trikove i prevare kratkog daha", kratko dodaje, stavljajući akcenat na to kako voli učenje uživo jer društvene mreže ne mogu zamijeniti pravo iskustvo i veze koje ljudi stvore.
Što se savjeta tiče, često se dešava da neke ponavlja više puta. Ali opet, sve zavisi od faze i nivoa na kojem je osoba koju trenira.
"Zajednička stavka svima nama je disanje, gdje je udisaj i izdisaj, u kojem trenutku, i šta radite sa disanjem, jer disanje je sve i jedino što radite non-stop od rođenja do smrti", kaže.
Kroz objave na društvenim mrežama, članke u novinama i velike reklame ljudima se nudi ideja kako su fit samo one osobe koje izgledaju mišićavo, isklesano, vitko... Steve je svjestan da se miješanje fitnessa i estetike dešava već jako dugo, te kako ljudi već više od dvije decenije traže informacije o fitnessu i bodybuildingu iz fitness časopisa.
"Stav je da je Arnold Schwarzenegger bio utjelovljenje fitnessa. Postojao je manji trend ka 'funkcionalnom fitnessu', otprilike prije 30 godina, s ljudima kao što su Paul Chek i drugi, s idejom da treniramo pokrete, a ne mišiće. Ovaj trend je nastavio rasti s proizvodima i metodama kao što su BOSU lopte, malo kasnije s kettlebellima i Crossfitom, u ovo što danas trenutno vidimo kao funkcionalni fitnes", kaže naš sagovornik.
Dodaje kako je u praktičnom znanju i vještini danas prosječni vježbač u fitnessu više fit i funkcionalan.
"Bez obzira na to, tradicionalni i društveni mediji i dalje naglašavaju estetiku kao glavnu komponentu fitnessa, jer je to efikasniji način da prodate proizvode i usluge. Estetika se čak može i razdvojiti od fitnessa, jer je fitness više vezan za vještinu. Imate dosta primjera vrhunskih sportaša koji su veoma fit, ali estetski se to ne može reći, kao recimo NBA zvijezda Charles Barkley. Također, fitness je specifičan i za određene zadatke gdje recimo veliki dizač tegova može osvojiti svjetsko prvenstvo u dizanju tegova, ali nije baš dobar plivač", dodaje.
Iako znamo mnogo više i bolje nego ikada prije, marketing fitnessa je i dalje arhaičan u smislu prikazivanja fitnessa u stvarnom životu, mišljenja je sportista.
Steve je postao poznat zbog svojih treninga sa kettlebellom, te zbog knjiga koje je napisao o ovoj disciplini. Kettlebell opisuje kao određene pozicije u kojima možemo povezati ruke sa tijelom. On mijenja biomehaniku poluge na način na koji to ne možete postići bučicom ili šipkom, zglobovi ostaju neutralni, a ruke vertikalne i povezane s tijelom i to je jedna razlika.
"Druga je da razmak između opterećenja i ručke omogučava balistički rad kettlebellom s puno ponavljanja i smatram da kettlebell ima najbolju prednost u izgradnji eksplozivne izdržljivosti", nastavlja.
Treće je da sam dizajn kettlebella omogućava raznovrsnost u trening paradigmi. Naprimjer, možete pored vježbi i žonglirati i dodavati kettlebelle, tako da su veoma bogat i raznovrstan rekvizit kao nijedan drugi u fitnesu, zaključuje.
Osim kettlebella, segmenti fitnessa koji mu se sviđaju su disanje, borilačke vještine, trening vlastitim tijelom, meditacija, mobilnost i fleksibilnost. Fitness je dio nečega većeg, a to je zdravlje, a ono je dio nečega što je blagostanje.
"Volim isprobavati druge stvari koje su van mojih redovnih praksi, kao recimo trčanje, penjanje, planinarenje - sva kretna iskustva su doborodošla. Vježbati um je puno bitnije od treninga tijela", ističe.
Već neko vrijeme praktikuje vegansku ishranu, koju opisuje kao nešto što mu produbljuje i ojačava um.
"Ako bih samo brinuo o svom fizičkom tijelu, nikada ne bih bio ispunjen. Prevazilazim to i zato žrtvujem svoje ukuse i zavisnosti da bih bio u miru sa svojim životinjskim prijateljima i onim životinjskim dijelom sebe. Ne moram jesti meso ili piti mlijeko u današnjem svijetu. Mogu biti zdrav, vitalan i jak bez konzumiranja životinja i osjećati se još bolje", priča Steve.
