Trener koji je radio s Jennifer Lopez otkrio kako je postigla savršeno istaknute mišiće
"J.Lo je dokaz da godine nisu prepreka kada je riječ o održavanju ravnog stomaka i naglašenih mišića", rekao je u intervjuu za New York Post. Naveo je kako je važno da se skoncentrišete na to da postanete snažniji, a ne da samo izgledate dobro za Instagram.
"Jedna od ključnih stvari koje sam 'implementirao' bio je multi-planar trening. Umjesto da se fokusiramo na izgradnju mišića isključivo trbušnjacima, praktikovali smo vježbe koje su uključivale cijelo njeno tijelo uz istovremeno održavanje ravnoteže i kontrolisanog kretanja", ispričao je.
Ova vrsta treninga podrazumijeva plank, bacanje medicinske lopte, podizanje nogu itd. On se također pobrinuo za to da pjevačica praktikuje i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) te vježbe snage.
Naravno, naglasio je kako ne postoji "magični" trening kojim ćete izgledati besprijekorno, već da rezultati ovise i od ishrane, unosa vode, spavanja i konzistentnosti.
"Njeni trbušnjaci rezultati su holističkog, dobro osmišljenog pristupa. Ona je dala prioritet čistoj, uravnoteženoj ishrani, pravilnoj hidrataciji i adekvatnom odmoru. Kombinacija treninga, prehrane i svakodnevnih navika je napravila razliku - a ne samo jedna 'magična' vježba", rekao je.
