JYSK škola spavanja: Kako pravilno odabrati madrac ako imate probleme sa kičmom

Posljednja istraživanja pokazuju da većina ljudi ima neku od teškoća pri spavanju a čak 75% njih i to po nekoliko noći u tjednu. JYSK je pokrenuo svoju Školu spavanja kroz koju u nekoliko tjedana donosimo rješenja za bolji i kvalitetniji san uz niz savjeta, konkretnih prijedloga i ideja za bolju higijenu spavanja.

Dugotrajno sjedenje u istom položaju uzrokuje Emini, koja radi kao blagajnica, bolove u leđima i vratnoj kralježnici. Nakon operacije oba kuka prije petnaest godina, svakodnevni rad i obaveze popraćeni su s boli u kičmi. Kako bi promijenila svoju trenutnu situaciju Emina je potražila savjet.

"Prije par mjeseci počinju se javljati moji problemi sa snom. Znam da je razlog moje trenutno stanje kičme pogotovo nakon operacije oba kuka. Ipak, imam potrebu za novim madracem i jastukom da pomognem sebi i poboljšam kvalitetu sna. Kući imam već madrac koji je mekan, ali za mene više nije idealan i treba mi savjet za nešto novo", objasnila je blagajnica Emina Žilić.

Po savjet je Emina Žilć došla u JYSK, gdje joj je Amina Gradaščević, stručnjakinja za kulturu spavanja u JYSKu dala osnovne savjete kako bi promjenila život na bolje.

"Odgovarajući krevet, kao i kvalitetan madrac i nadmadrac, sigurno su preduvjeti za kvalitetan san i zasluženi odmor nakon napornoga dana bez obzira kakvom vrstom posla se bavimo. Madrac koji najbolje odgovara našim potrebama stvar je individualnog izbora. Ljudi često ne ulože dovoljno vremena i energije za odabir pravog madraca. Konkretno kod Emininog problema pokušat ćemo riješiti problem prvo sa nadmadracem, kako bi se oslobodila bolova u kukovima i kako bi ona ležernije spavala", pojašnjava Amina.

Prvi korak pri odabiru odgovarajućeg madraca je odgovorit na pitanje – budimo li se ujutro umorni, iscrpljeni, sa bolom u leđima ili se to dešava naveče kada idemo u krevet. Ako je odgovor da, onda madrac kojeg koristimo ne odgovara našim individualnim potrebama. Pri odabiru odgovarajućeg madraca važno je isprobati što više vrsta madraca i kvalitetno se posvetiti odabiru. Potrebno je, kako savjetuje Amina, posvetit vijeme za to i pravilno »isprobati« madrac.

Jedan od načina kako to napraviti je idući: lezite na leđa i pokušajte zamoliti drugu osobu da gurne ruku u donjem dijelu vaših leđa. Ukoliko ta ruka ide jako lagano, znači da vam je madrac tvrd. Ukoliko jako teško gurnete ruku, znači da je madrac previše mekan. U oba slučaja to ne odgovara, kod vašeg idealnog madraca pritisak mora biti jedan, ističe Amina.

Obratite pozornost na kvalitetu sna a ukoliko vas zanima kakva je riješite Test spavanja i saznajte svoje preporuke iz prve ruke.