Oni su razgovarali o tome kako ljudi često za svoje reakcije, emocije i patnju krive druge. Međutim, reakcije i emocije koje imamo nisu tuđa odgovornost nego isključivo naša.
"Ponekad je za to potrebno reći: 'Ja sam problem'. To znači - priznati da imate nedostataka i da na tim nesavršenostima morate raditi", navela je Miller.
Stoga, kako biste prepoznali kada vas emocije nadvladaju, dr. Anderson predlaže da ponavljate rečenicu: "Kad je intenzivno, vaše je" odnosno "Zašto tako reagujem".
To bi značilo da trebamo razmisliti kada osjetimo da je situacija napeta. Anderson objašnjava da ako želimo spasiti vezu s voljenom osobom, moramo razumjeti vlastite reakcije. Ljudi obično u nesuglasicama još više reaguju jer žele da budu u pravu i da se njihove emocije "čuju".
Možda se postavljanje ovih pitanja moglo činiti previše teškim. Međutim, identifikovanje vaših okidača prvi je korak za spašavanje gotovo svakog odnosa. Ako ne razumijete svoje emocije, teško ćete ih riješiti. Što je najvažnije, teško ćete spriječiti da reakcije ubuduće oštete vaše odnose trajno.
