"Složit ćete se sa mnom, nemoguće je odoljeti takvom porivu. Rado bih rekao 'Nemojte to raditi', ali se to ne čini realnom opcijom. Ipak, nakon skoro svakog prekida najbolje je da prestanete pratiti jedno drugo i kliknete na opciju 'ukloni iz prijatelja'", kaže psiholog Bronwyn Singleton za HuffPost.
Šta dobijate tim? Psiholozi savjetuju da razmislite kako se osjećate nakon što to uradite. Da li se sada osjećate bolje ili gore?
Psihologinja Tracy Dalgleish kazala je kako često razgovara sa svojim klijentima o ovoj temi. Kaže kako ih nerijetko pita da li se zbog provjeravanja društvenih mreža svog bivšeg osjećaju bolje ili gore te da li im to uopće pomaže.
Proces je za svakoga drugačiji, tvrde psiholozi. Ali generalno, ako ste iskreni prema sebi, shvatit ćete da vam se dan nije popravio nakon što ste vidjeli fotografiju psa vašeg bivšeg ili smiješan status koji je podijelio na Facebooku.
"Želite ih ukloniti iz svoje sfere, pogotovo ako vas povređuju na dnevnoj bazi. Kada prekinete s nekim, prekidanje s njihovim društvenim mrežama je veoma dobra taktika i plan", kaže Singleton.
Sjetite se da to što vidite ne predstavlja cijelu situaciju, nego samo njen dio. Životi mnogih ljudi čine se dosta zabavnijim i privlačnijim preko interneta, nego što zaista jesu uživo, smatra Dalgleish. Dodaje kako se ljudi nerijetko zbune kada se vode društvenim mrežama te miješaju realnost i virtualni svijet. Stvari često nisu onakve kakvim se čine preko interneta.
Koliko energije zaista trošite na te stvari? Singleton i Dalgleish ističu kako je trud koji ulažete kako biste držali fokus na svom bivšem nešto što vas drži u stalnom kontaktu s dijelom života koji je završen.
"Ako se pokušavate odmaknuti od nečega, to znači da se morate fokusirati na nešto sasvim drugo u šta ćete uložiti svu energiju i pažnju. Mislim da je pametno odvojiti vrijeme za procesiranje cijele situacije, razdvajanje od bivšeg partnera te 'hlađenje' od veze", kaže Singleton.
Da li trebate ostati u prijateljskim odnosima s bivšim? Ovo možda i nije najzdravija opcija koju imate. Rasvijetlite opcije koje imate, postoje situacije u kojima treba ostati u normalnim odnosima jer imate dijete, zajedno ste vodili posao ili nešto slično. Ako ne postoji nešto što vas veže, razmislite o potpunom prekidanju kontakta.
Zašto uopće želite ostati u prijateljskim odnosima? Osjećate li se krivim, tužnim ili ljubomornim? Mnogi razlozi zbog kojih ljudi žele ostati u kontaktu s bivšima uglavnom nisu zdravi.
"Je li veza ugodna i sigurna, a vi se plašite biti sami?", pita Dalgleish. Stavite sve na papir ili razgovarajte s prijateljem ili psihologom koji će vam pomoći da sagledate situaciju iz drugog ugla.
Naposljetku, razmislite o tome šta biste rekli nekome ko od vas traži savjet za istu situaciju. Singleton kaže kako je ovo idealan trik koji uvijek upali. Zamislite da je vaš najbolji prijatelj u vašoj situaciji, šta biste mu rekli da treba uraditi?
Budite iskreni prema sebi, nemojte ostajati u kontaktu i produžavati agoniju jer se nadate skorom pomirenju. Vrlo je vjerovatno da se vaš bivši neće promijeniti, a stalni kontakt i provjeravanje društvenih mreža vam neće pomoći u smanjivanju bola koji nastaje nakon raskida. Slušajte svoje osjećaje, mislite na sebe i, na koncu, prije nego donesete konačnu odluku o tome da li ćete prekinuti kontakt ili ne - sjetite se zašto je i pod kakvim okolnostima veza završila.
