Šta trebate učiniti ukoliko s partnerom dođe do "šuma u komunikaciji"
Mnogo ljudi ne zna kako da iskomunicira svoje osjećaje i mišljenje sa partnerom te misle da bi njihove misli mogle zvučati neugodno i srame se da ih podijele sa partnerom. Eksperti savjetuju da je najbolje biti direktan do kraja.
Ukoliko želite više fizičkog kontakta sa partnerom, direktno ga pitajte da li ga možete poljubiti ili nešto slično. Nemojte čekati da on sam shvati u čemu je stvar, jer se to možda nikada neće desiti.
"Svi trebaju poraditi na svom izražavanju emocija, misli i potreba. Također, treba forsirati izjave koje počinju sa 'Osjećam se..' i 'Mislim da...' jer će vam ovo znatno poboljšati komunikaciju sa partnerom", rekla je seks terapeutkinja Rosara Torrisi.
Ukoliko ste pod sumnjom da dijelite premalo, počnite dijeliti mnogo više kako bi se riješili taj problem.
"Većina ljudi sa kojima radim pokušava da suspregne osjećaje koje ima, te ne žele da pričaju o njima. Zbog toga im često naglašavam da upravo te stvari koje prešute mogu promijeniti mnoge stvari koje ih muče", rekao je porodični terapeut Paul Hokemeyer.
Ne miješajte ljutnju i razgovore. Sjetite se momenata kada ste nenamjerno povrijedili svog partnera kada ste bili ljuti, te se potrudite da se isto ne ponovi.
"Kada se svađamo sa partnerom, vodi nas najprimitivniji i najprostiji dio našeg mozga. Umjesto da pokušamo riješiti problem, tada govorimo sve ono što će učiniti da se naš partner osjeća još gore. Samim time nikada ne uspijevamo riješiti stvar", kaže Hokemeyer dodavši da je to veoma destruktivan način komunikacije te da ga treba izbjegavati.
On savjetuje da se u žaru svađe izmaknete i ohladite glavu, te pokušate shvatiti gdje i kako griješite i koji je vaš primarni cilj. Zatim ponovo pokušajte razgovarati sa partnerom i riješiti stvar.
Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave u vezi jeste pokušaj da poprave situaciju koju ne razumiju u potpunosti, te se u takvim momentima fokusiraju na stvari za koje nisu potpuno sigurni da postoje.
"Vrlo često se zna desiti da se djevojka žali svom partneru na neku situaciju iz proste potrebe da se isprazni i ispriča je nekome, a ne jer želi da joj neko riješi problem. Njen partner to tada shvata kao zadatak te provodi vrijeme tražeći soluciju, iako mu to njegova djevojka nije tražila", kaže Hokemeyer istakavši da ovakve stvari mogu proizvesti velike svađe među partnerima.
Parovi se vrlo često svađaju i viču jedno na drugo, te ne uopće ne čuju jedno drugo. Na taj način troše dosta energije na svađu a ne ulažu dovoljno u razumijevanje jedno drugog.
"Potrudite se više da razumijete njega, nego da on razumije vas. Ako on bude funkcionisao isto tako, imate recept za uspješnu komunikaciju", kaže Hokemeyer.
Na koncu, nemojte se bojati izraziti svoja osjećanja. Pokažite partneru svoju ranjivu stranu i trudite se da svaki dan ulažete u vaš odnos kroz sitnice. Komunikacija je stub svake veze, te je treba njegovati i održavati, zaključili su eksperti.
Hana Hadžiavdagić: Onima koji imaju "rezervne" države želim da barem poštuju zemlju u kojoj žive
