Pobrinite se da vaša koža bude njegovana prije i poslije odlaska u teretanu
Tu je neizbježno i dodirivanje lica što je potencijalno širenje bakterija na vašoj koži. Ako mislite da ste jedna od onih osoba koje ne dodiruju lice, vjerovatno niste u pravu. Neka naučna istraživanja pokazala su da prosječna osoba dodirne lice između 2.000 i 3.000 puta dnevno.
Ne kažemo da će odlazak u teretanu uništiti vašu kožu, ali postoji nekoliko stvari koje trebate imati na umu ako redovno idete u teretanu.
Preskočite šminku
Ako se spremate na trening, najbolje je to učiniti s čistim licem bez šminke. Kako se vaše tijelo zagrijava tijekom vježbanja, vaše se pore otvaraju i sigurno ne želite da se ova šminka vrati u pore. Kada vježbate, vaša koža bi trebala disati. Međutim, postoje osobe kojima je neugodno izaći na ulicu bez šminke. Oni bi trebali koristiti šminku koja ne začepljuje pore.
Uvijek operite lice nakon treninga
Ovaj savjet je obavezan bez obzira šminkate li se ili ne. Vrlo je važno nježno očistiti kožu nakon treninga kako bi uklonili bakterije i ostataka znoja koji se nakupio tijekom treninga. Također korisno je ohladiti kožu kako bi se temperatura kože vratila u normalu. Potom dodajte hidratantnu kremu ili kremu za sunčanje prije ponovnog nanošenja šminke.
Spakirajte toner tufere u torbu za teretanu
Drugi način da se oslobodite viška prljavštine i ulja je s tonirajućim tuferima koji sadrže aktivne sastojke poput salicilne kiseline ili glikolne kiseline. Ovi tuferi posebno su korisni za svakoga ko ima masnu kožu, jer salicilna kiselina je dobra za reguliranje produktivnosti ulja.
Ovi tonizirajući tuferi su također izvrsni za brisanje vrata i prsa.
Odaberite odgovarajući peškir
Da, postoji stvar kao što je pravi peškir za teretanu. Mnoge teretane imaju peškire za korisnike, ali ako donosite svoje bit ćete sigurni kada i kako su oprani. Ako teretana koristi deterdžent na koji niste navikli ili ste možda alergični na njega vaša koža može imati alergijsku reakciju.
Dignite kosu s lica
Ako imate dugu kosu najbolje je da je pokupite u rep i držite od lica tijekom treninga. Ukoliko koristite traku za glavu one mogu biti i dobre i loše, jer drže znoj daleko od vaših očiju, ali također mogu potaknuti akne na vašem čelu. Ako ste osoba koja nosi trake za glavu, samo se pobrinite da ne zaboravite oprati lice nakon treninga.
Ne dirajte svoje lice
Već smo vas podsjetili da su dvorane pune bakterija i znoja drugih ljudi, što bi trebalo biti dovoljno da vas uvjeri da ne dodirujete lice kada ste u teretani. Ovaj savjet je posebno važan za svakoga ko radi s različitim spravama koje drugi koriste.
