Stvari koje možete uraditi sada, a koje će vam promijeniti život zauvijek
Promjena može doći kao rezultat neke krize, našeg izbora ili pukim slučajem. U svakoj toj prilici, suočeni smo sa izborom – da li se promijeniti ili ne? Naučnici vjeruju da je uvijek bolje napraviti promjene u svom životu kada vi to odlučite nego kada ste primorani. Odugovlačenje sa promjenama se događa kada su naši ciljevi veći od naše energije, našeg vremena, pa čak i naše hrabrosti. Kada gledamo nešto što na prvi pogled izgleda kao nepromostiva prepreka, najlakše je sve spremiti u "ormar" i još se nasloniti na vrata ormara, sprječavajući promjeni da izađe.
Ovih pet navika su naučno dokazane da mogu promijeniti život nabolje. Mnoge od njih imaju kumulativan efekat, možete ih kombinirati međusobno, ali počnite bar s jednom.
Cijenite šta imate u životu
Stalno gledanje slika na Instagramu i oduševljavanje avanturističkim i savršeno filtriranim životom "prijatelja" ili zatrpavanje "to-do" listama dovodi do toga da naš mozak počne suviše razmišljati o tome šta sve nemamo, šta nam fali, a to obično završava tako da ne cijenimo i ne vidimo sve ono dobro i pozitivno u svom životu. Nemojte dozvoliti da vam život prođe u divljenju tuđim životima i zanemaravanju vlastitog.
Zdrave navike
Urađene su brojne studije o dobrobitima vježbanja i zdravih navika. Koristi idu dalje od boljeg fizičkog izgleda, i ukazuju da zdravije navike čine ljude sretnijima. Također smanjuju rizik od depresije i pojave Alzheimerove bolesti, bez obzira na dob ili spol. Redovno doručkujte, vježbajte bar sat vremena sedmično, dovoljno spavajte, prestanite pušiti, ili ako ne možete, pređite na bolje alternative kao što je IQOS.
Ponovo se poveži sa ljudima u svom životu
Isključite se sa društvenih mreža na sedam dana i ne šaljite poruke. Ljudi misle da znaju sve što se događa u vašem životu jer vide ono sto stavljate na Facebook ili Instagram – pa vas rijetko zovu da vide kako ste ili šta radite. Pozovite dragu osobu koju niste čuli ni vidjeli izvjesno vrijeme. Recite da zovete samo da čujete kako su.
Naučite nešto novo
Razgovarajte s novom osobom svaki dan. Nepoznati ljudi imaju sposobnost da potpuno preokrenu vas život. Ako ništa drugo, oni će biti najrealnije i najnepristrasnije osobe s kojma ćete pričati taj dan. Ili uvedite novu aktivnost u svoj život, savladajte novu vještinu. Učenje nove vještine ne samo da vježba mozak, održavajući ga mladim, nego i izgrađuje vaše samopouzdanje. Upoznat ćete nove ljude, a ko zna, možda nova vještina dovede i do toga da promijenite posao za neki puno bolji.
Razmislite o svim stvarima u životu koje su vam važne – potrebne – a sve ostalo eliminirajte. Ovaj sistem pomaže da pojednostavite svoj život i sagledate na šta se trebate fokusirati. Ovo možete primijeniti na bilo koji dio života, profesionalni ili lični. Sam čin oslobađanja od stvari će vam pomoći da se ne samo fokusirate na važne stvari, nego i da igradite život koji želite.
Ova promjena bi se mogla sažeti u jednostavno: što više dajete, više dobijate. Neurolozi su dokazali da samo obećanje da će neko biti nesebičniji može potaknunti takve promjene u mozgu koje će nas učiniti sretnijima.
Bilo bi dobro kada bi imali kristalnu kuglu, pa da vidimo da li će promjene zaista donijeti toliko dobra u naš život, i to odmah. Promjene neće doći preko noći, nemojte to očekivati. Možda vi to ne vidite odmah, ali svaki dan koji provedete uvodeći promjene nabolje u svoj život će se isplatiti.
Nemojte doći u situaciju da razmišljate o prošlosti i vidite šta ste sve propustili jer vas je bilo strah početi se mijenjati. Vjerujte u sebe, pa će onda i drugi vjerovati u vas. I zato, nemojte čekati da vas okolnosti primoraju na promjenu, vi budite inicijator promjena. Postanite osoba koja želite biti.
