Četiri razloga zašto trebate nakratko odmoriti od društvenih mreža

Ako ste ikada razmišljali o privremenom detoksu od društvenih mreža - sada je pravo vrijeme da tu ideju implementirate. Svijet se posljednjih godinu dana bori s pandemijom koronavirusa, naslovne strane svih društvenih mreža i medija ispunjene su uglavnom negativnim vijestima, a s obzirom na to da najviše vremena provodite zatvoreni u svoja četiri zida - važno je znati napraviti pauzu.

Šta znači "detoks od društvenih mreža"?

Riječ je o izrazu koji je sve popularniji u svijetu, a počeo se spominjati 2015. godine, kada je pjevač Ed Sheeran najavio kako će se nakratko deaktivirati s Instagrama kako bi odmorio od sadržaja na koje tamo nailazi. Nedugo nakon toga je dosta njegovih kolega, ali i obožavatelja uradilo identičnu stvar. Deaktivacija s društvenih mreža postala je sasvim normalna stvar, a u periodu pandemije se pokazala prijeko potrebnom.

Pet stvari koje ćete poboljšati odlučite li nakratko napustiti društvene mreže:

1. Stručnjaci tvrde da ćete, ostavite li mobitel po strani, spavati mnogo kvalitetnije. Naime, umjetno svjetlo može ometati proizvodnju melatonina (hormona za spavanje). Dakle, listanje društvenih mreža neposredno prije spavanja može znatno poremetiti vaš ciklus spavanja.

2. Jasno je da društvene mreže pomažu u održavanju kontakta s dragim ljudima, no psihologinja Jacqueline Nesi tvrdi kako bi djelimično odvajanje od virtuelnih razgovora moglo biti mnogo korisnije. Ona savjetuje da umjesto običnih poruka birate telefonske ili videorazgovore, napišete pismo ili jednostavno dogovorite šetnju s ljudima koji žive u blizini. Ističe kako ćete na ovaj način izbjeći šumove u komunikaciji, a razgovori će biti mnogo kvalitetniji.