Istraživanje američkih naučnika je potvrdilo da joga i vježbe disanja pomaže osobama koje nisu na antidepresivima, kao i onima koji su na stabilnoj dozi antidepresiva, ali kojima nije postignut cilj, kazao je autor istraživanja Chris Streeter, profesor s Univerziteta u Bostonu.
Oko 40 posto osoba koje pate od teške depresije uzimanjem antidepresiva ne postigne potpunu remisiju. Joga se može koristiti kao alternativa ili dodatak farmakološkim tretmanima.
Tokom istraživanja su osobe s teškom depresijom podjenjene u dvije grupe, u jednoj su uzimali veliku dozu antidepresiva i imali tri 90-minutna časa joge sedmično s prakticiranjem joge kod kuće, dok je druga grupa uzimala malu dozu antidepresiva s dva 90-minutna časa sedmično uz vježbanje kod kuće.
Obje grupe su zabilježile značajno smanjenje simptoma depresije: Iako je veći broj članova grupe s većom dozom antidepresiva imao manje simptoma, istraživači vjeruju da dva časa sedmično uz vježbanje kod kuće znači i manje opterećenja, ali da i dalje daje efektivne rezultate.
Lijekovi mijenjaju raspoloženje, a jogom se izbjegavaju sporedni efekti, kao i interakcija lijekova.
Stalno vam je hladno? Ovdje su mogući razlozi zbog kojih se ne možete ugrijati
Salaha razočarali čelnici Liverpoola pa napravio potez kojeg nije pet godina
