Na šta sve treba obratiti pažnju pri komunikaciji sa depresivnom osobom
"Shvatila sam da je samo prisutnost nekada bitna u pomaganju osobi koja boluje od depresije. Mislim da je važno da u takvim momentima ne dajete nikakve savjete i ne pokušavate riješiti situaciju, nego da samo saslušate osobu koja vam nešto priča", rekla je psihologinja Christie Matherne dodajući da se depresivne osobe mogu osjetiti krivima što im niste uspjeli odmah pomoći te da ih to može samo baciti dublje u depresiju.
Nekada je važno samo biti prisutan i pokušati se suosjećati sa njihovim problemima, te vrlo često to najbolje pomaže jer se tada osjećaju manje samima.
"Ukoliko mislite da im ne možete pomoći, griješite. Možete im pomoći u pranju suđa ili veša, jer depresivne osobe rijetko imaju volje da pospreme stvari oko sebe i nerijetko nose istu odjeću više dana zbog manjka volje da je promijene i operu", rekla je.
Christie savjetuje da probate pomoći oko specifičnih stvari, bez da pitate šta tačno možete uraditi za tu osobu.
"Ne pitajte postoji li nešto u čemu im možete pomoći jer će vam odgovoriti da je sve uredu i da nema potrebe da im pomažete. Obratite pažnju na stvari oko njih i specificirajte šta tačno želite uraditi, a zatim to i uradite", rekla je.
Imajte strpljenja, osobe koje prolaze kroz težak period ili depresivnu epizodu jako sporo zacjeljuju i vraćaju se u normalno stanje.
"Jako mi je bitno da moj partner zna da se trudim. Možda će mi trebati malo više prostora da se oporavim, možda ću se lako isfrustrirati i možda će mi nekada trebati više uvjeravanja da me voli ali ako podijelim svoju patnju sa njim onda to znači da mu vjerujem i da očekujem da će imati strpljenja kroz cjelokupni proces", rekla je Maria Fraschilla koja boluje od depresije.
Obratite pažnju da se redovno javite vašim prijateljima ili partneru koji boluje od depresije. Za vas je to jedna poruka a osobi kojoj se javljate to može popraviti cijeli dan jer će biti svjesni da nekome znače i da neko misli na njih.
"Ljudi koji su u depresiji nerijetko misle kako nikome ne znače te se zbog toga nikome i ne javljaju. Zbog toga bih volio da svi znaju da im se nisam javljao zato što sam mislio da im ništa ne značim, a ne jer oni ne znače meni", rekao je Craig Tomashoff.
Depresivnim ljudima često treba mnogo uvjeravanja da su vrijedni i da su uspjeli postići mnogo stvari, bez obzira koliko se one male i nebitne činile. Bitno im je naglasiti da je uredu ne biti dobro nekada, nemati snage za izlaske, posao i vježbanje.
"Ukoliko nismo sposobni za priču, potreban nam je zagrljaj ili čvrst stisak ruke kako bismo se uvjerili da je sve uredu i kako bi se lakše izvukli iz ralja anksioznosti i depresije. Male stvari znače puno", rekla je Crystal.
Na kraju, stručnjaci savjetuju kako je potrebno obratiti pažnju na hobije i omiljene stvari osobe koju volite a koja je u depresiji, jer će joj upravo takvi gestovi izvući osmijeh na lice onda kada se najmanje nada.
