Obratite pažnju na ovaj tihi simptom toplotnog udara za koji možda niste znali
Iako može biti zabavno uživati u suncu i toploti, to može donijeti i stvarnu opasnost od toplotnog udara.
Toplotni udar je ozbiljno stanje koje je obično uzrokovano visokim temperaturama zraka ili vježbanjem. U tom stanju tijelo se više ne može ohladiti i unutarnja temperatura doseže opasno visoke razine.
Stanje može zahvatiti svakoga, ali stariji od 75 godina, bebe, ljudi koji imaju ozbiljnu ili dugotrajnu bolest mogli bi biti izloženi većem riziku.
Jedan tihi simptom ovog stanja je osjećaj velike vrućine, ali bez znojenja. Ako neko pokazuje znakove toplotne iscrpljenosti, treba ga ohladiti i dati mu tekućinu.
Pet ekstremnih simptoma toplotnog udara:
- Osjećate se zbunjeno
-
Nemate reakcije ili gubite svijest
-
Imate napadaj
-
Temperatura tijela vam je iznad 40 ºC
-
Ubrzano ili nepravilno dišete
Odmah pozovite hitnu ako osjećate ove simptome.
Stručnjaci kažu da može biti potrebno samo deset minuta da izgorite na suncu i 15 minuta da dobijete toplotni udar, u najgorem slučaju.
Nekoliko načina na koje možete ostati hladni tijekom toplijeg vremena:
-
Držite se podalje od vrućine ako možete
-
Ako morate izaći van, ostanite u hladu, osobito između 11 i 15 sati, nosite kremu za sunčanje, šešir i laganu odjeću
-
Izbjegavajte tjelovježbu ili aktivnost koja vas čini vrućima
-
Jedite hladnu hranu i piće, izbjegavajte alkohol, kofein i tople napitke
-
Istuširajte se hladnom vodom ili stavite hladnu vodu na kožu ili odjeću
-
Zatvorite prozore danju i otvorite ih noću kada vani temperatura padne
Stjuardesa otkrila frustrirajuću naviku ljubaznih putnika: Zašto im ne trebate pomoći
Za cjelodnevnu energiju: Na brz i jednostavan način pripremite visokoproteinski doručak
