Onima kojima se teško zaustaviti na nekoliko čašica alkohola dan poslije novogodišnje noći poprilično je težak jer ih očekuje borba s mamurlukom. Međutim, mamurluk možete smanjiti unošenjem pojedinih napitaka, ali i hranom.
Voda
Pijte dovoljno vode kako biste povratili izgubljenu tečnost. To je najvažnija stavka koja će vam pomoći da se opet ubrzo osjećate kao čovjek. Uostalom, i tijelo vam traži vodu kroz osjećaj žeđi pa nema razloga da ne slušate signale koje vam šalje. Ukoliko ste pretjerali s pićem, dobro je da popijete vodu prije nego što legnete da spavate i da držite flašu vode pored svog kreveta.
Voćni sok
Probajte se opraviti od mamurluka uz voćni sok, idealno ako je od svježeg voća koje imate kod kuće. Voćni sokovi bogati su fruktozom, šećerom koji će vam vratiti energiju i vitaminima i mineralima koje treba da nadoknadite.
Čaj od đumbira
Đumbir je odličan protiv mučnine i povraćnja pa time može biti odličan lijek za mamurluk. Možete ga isjeći na tanke listiće i žvakati, a ako vam se ta ideja ne dopada možete skuhati čaj od đumbira.
Limun
Iscijedite svježi limun i dodajte dvije kašike limunovog soka u čašu vode. Možete zasladiti sa medom. Pijte čim ustanete i još dva puta u toku dana.To će pomoći da vam se stabilizira nivo šećera u krvi i PH vrijednost.
Hrana bogata kalcijem
Pretrjeana konzumacija alkohola praćena je čestim odlascima u toalet, što uzrokuje gubitak kalcija. Usljed toga javlja se mučnina, slabost, umor. Namirnice dobre za mamurluk u ovom slučaju su one koje su bogate kalcijem, kao što su banana, kivi, pečen kropmir, lisnato povrće, gljive, sušene kajsije, med, sok od paradajza itd.
