Ljetni gubitak kose uobičajena je pojava s kojom se mnogi ljudi suočava tokom najtoplijih mjeseci u godini.
"Za mnoge ljude je veći dio njihovih folikula kose tokom ljeta prirodno u fazi odmora, zvanoj telogeni izljev", kazao je doktor Bill Cole za magazin Healthline. Telogeni izljev je privremen, ali ponekad može izazvati stresno iskustvo.
Prema Coleu, ekstremne vrućine u julu i augustu mogu uzrokovati da dodatnih 10 posto folikula dlake ulazi u stanje mirovanja i stoga se osipa.
"Dodajte efekte sušenja, izlaganja suncu, hloru, slanoj vodi itd. i to je recept za primjetno veći gubitak kose tokom ljeta", kaže Cole.
Kako spriječiti ljetni gubitak kose
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, gubitak 50-100 folikula dlake dnevno normalna je količina opadanja. Iako se očekuje opadanje, neke promjene u načinu života mogu pomoći u zadržavanju telogenog izljeva.
Dok je opadanje rutinski dio ciklusa kose, primjetan gubitak kose može biti znak većeg problema. Ako primijetite kako vam opadaju dlake, ćelave dijelove ili općenito mrlje, trebate se obratiti svom liječniku primarne njege ili dermatologu.
"Iako gubitak kose nije neuobičajen kod mladih žena, definitivno nije nešto što pokušavate sami liječiti bez prethodne dijagnoze", savjetuje Kristen Stirling, medicinska sestra dermatologinja za Healthline.
"Prerani gubitak kose kod žena može biti posljedica različitih normalnih hormonalnih pomaka, upalnih ili autoimunih stanja kože vlasišta ili drugih sistemskih medicinskih stanja", otkriva Stirling.
Endokrinologinja Yasmin Akhunji smatra da je gubitak kose najčešći problem koji vidi kod pacijenata.
"Vremenski okvir opadanja kose je važan. Korisno je unijeti svoju historiju u pregled kod ljekara", kaže Akhunji.
Prilikom stvaranja temelja za zdravu kosu, Cole preporučuje pacijentima da obrate posebnu pažnju na svoju prehranu i općenito zdravlje. Ishrana bogata nutrijentima i izbjegavanje šećera i nezdravih masti može biti početak.
"Naše oči, kosa, nokti i zubi općenito se smatraju odrazom ili ogledalom našeg općeg zdravlja. Što smo zdraviji, oni izgledaju zdraviji", objašnjava Cole.
"Ishrana cjelovitom hranom koja unapređuje zdravlje, dobar san, redovno vježbanje, svjež zrak, suncu izložena koža i smanjen nivo stresa čine kamen temeljac zdravog života i zdrave kose", kaže Cole.
Doktor Zachary Okhah, osnivač i glavni hirurg u PH-1 Miami, preporučuje dodavanje cjelovite hrane bogate cinkom (poput špinata ili leće) u prehranu, jer cink "pomaže rast tkiva kose" i "održava normalnu funkciju žlijezda folikula dlake".
Kada koristite suplemente s cinkom, važno je paziti da ne uzimate dodatne multivitamine koji bi mogli uzrokovati da konzumirate previše minerala.
"Pretjerivanje s dodatkom prehrane također može doprinijeti gubitku kose", kaže Okhah, savjetujući da korisnici razgovaraju sa svojim liječnikom kada započinju korištenje novih suplemenata.
Cole također preporučuje da se klonite BPA i ftalata, hemikalija koje se nalaze u plastici, a koje naziva "uzročnikom ozloglašenih hormonskih poremećaja".
Nacionalni institut za zdravstvenu zaštitu okoliša nudi savjete poput odabira staklenih, porcelanskih ili posuda od nehrđajućeg čelika za vruće tekućine i izbjegavanje zagrijavanja hrane u plastičnim posudama od polikarbonata u mikrovalnoj pećnici.
