Psiholozi upozoravaju na trend generacije Z koji se širi TikTokom: Mogući su zdravstveni problemi
Trend pod nazivom "bed rotting" uključuje dugotrajno ostajanje u krevetu, ali ne za spavanje, već za obavljanje pasivnih aktivnosti poput jedenja grickalica, gledanja televizije, igranja igara i sličnih aktivnosti.
Briga o sebi i odmaranje nakon napornog dana je poželjna kako biste kontrolirali stres i podigli energiju. No, s druge strane predugo spavanje i manjak fizičke aktivnosti može dovesti do zdravstvenih problema.
@joon.jennings bedrotting<3
♬ som original - Sk1
Međutim, to ne brine generaciju Z, koja je "prigrlila" ovaj sve popularniji trend, koji ima milionske preglede na TikToku. Zbog toga su stručnjaci odlučili prikazati koje su prednosti, a koji nedostaci ovog trenda.
Psihologinja s Univerziteta Columbia Courtney DeAngelis navela je da "bed rotting" u malim dozama može smiriti tijelo i pomoći u ublažavanju stresa i iscrpljenosti, posebno za osobe koje dugo rade mentalno ili fizički zahtjevne poslove.
@sleepychu_live “Just let the people rot!”😃 #mentalhealth #bedrotting #metalhealth #ocd #bpd #anxiety #vent #fyp #metalhealthawareness #stress #therapy #ventpost ♬ orijinal ses - arda
Klinička docentica porodične medicine na Univerzitetu Ohio State Nicole Hollingshead je istakla da je izležavanje u krevetu prepoznato kao način opuštanja i može pomoći ljudima da budu bolje bez osjećaja krivnje.
Ipak, kako navodi asistent na Univerzitetu Columbia, Ryan Sultan, dužina ovakvih aktivnosti je važna. Naime, ovaj trend može postati zabrinjavajući ako traje duže od jednog ili dva dana.
"Ako ovaj trend postane uobičajeno ponašanje, potencijalno bi mogao biti znak depresije ili drugih problema s mentalnim zdravljem. Važno je imati na umu ovo i ne dopustiti da 'bed rotting' postane obrazac ponašanja", naveo je Sultan.
@ebbakloever the amount of time i spent trying to get my phone to stick to the ceiling #bedroom #roomtour #reading #marieantoinette #rottinginbed #depressionroom #fypシ ♬ original sound - forsaken폴린
DeAngelis je dodala da predugo provođenje u krevetu također ograničava vrijeme koje bi se moglo smisleno provesti u povezivanju s prijateljima ili voljenima, a ako predugo ne izvršite zadatke ili ne idete u školu ili na posao, to bi u konačnici moglo učiniti da se osjećate još više pod stresom.
Također, psiholozi su istakli da je osim vremena, važno i šta radite tokom izležavanja. Ovaj trend može biti posebice štetan ako slobodno vrijeme provodite uz korištenje mobitela ili gledanja televizije. Sve više istraživanja je da korištenje društvenih medija utječe na naše mentalno zdravlje.
Obično je najbolje da ljudi koriste svoj krevet i spavaću sobu samo kao mjesto za spavanje i intimnost. Ako ljudi mogu istrenirati svoje mozgove da svoj krevet povezuju samo sa snom, neće imati toliko problema da spavaju tokom noći. Stoga, kada se osoba izležava u krevetu, mozak može povezivati krevet sa stvarima koje nisu spavanje, što dovodi do poremećaja sna.
