Košarkaš Barcelone smršavio 15 kg, za sve je krivo ogromno razočaranje prethodnog ljeta
Bio je to posljednji udarac za krilnog košarkaša koji je znao da je to pravi signal za promjene koje mora napraviti u svojoj karijeri.
"Odluka me nije iznenadila jer nisam bio u najboljoj fizičkoj formi što sam i sam znao. Nisam mogao pomoći reprezentaciji, to je jasno", priznao je Parra kome je teško palo izostavljanje iz reprezentacije s kojom je osvojio Eurobasket 2022. godine i igrao na Svjetskom prvenstvu 2023. godine.
"Mislio sam da bih sa navikama koje sam imao u Badaloni mogao da se takmičim u Euroligi i da budem u Barci. Ipak, vidio sam da ako želim ostati ovdje i biti važan, moram napraviti promjenu, posebno u fizičkom smislu što sam i uradio", dodao je.
Parra je potom kontaktirao fizičkog trenera Paua Vaccara s kojim je radio na poboljšanju određenih aspekata svoje fizičke spreme.
"Razgovarali smo o nekim promjenama još prošle sezone, željeli smo poboljšati njegove performanse, no nazvao me tek početkom ljeta i rekao mi kako je došlo vrijeme za trening", rekao je ovaj kondicioni trener.
Medicinski testovi su otkrili višak tjelesne masti pa je prvobitni cilj bio smanjiti vrijednost tjelesne masti na blizu 10 posto, a da bi to uradio, Vaccaro je ubijedio Parru da unajmi personalnog kuhara Oriola Domenecha, koji je radio na ishrani Paua Gasola i Nikole Mirotića.
Promovirali su "promjenu navika" prvenstveno.
"Joel je jedan od sportista koji najviše vole raditi, sreo sam ih mnogo, a on je jedan od radoholičara. Nije jeo previše loše, ali nije znao rasporediti sate i količine svojih obroka, hidratacije i suplemenata. Nije mu bilo potrebno do sada, kada je shvatio kako njegov talent ili fizičke predispozicije neće biti dovoljne za napredak u Euroligi", kazao je pomenuti kuhar.
Uz odobrenje kluba, dvojica stručnjaka su dizajnirali plan treninga i ishrane kojeg se Parra pridržavao. Radio je u teretani dva sata svakog jutra, uz jedan dan odmora i dva dodatna treninga sedmično u popodnevnom periodu. Kada to završi, onda vozi biciklo do plaže u Badaloni, a u slobodno vrijeme je igrao i padel.
"Kombinovali smo trening snage s intervalnim treninzima visokog intenziteta jer nismo željeli da izgubi mišićnu masu", objasnio je Vaccaro.
Napor koji je bio usklađen s pravilnom prehranom je doveo do toga da on preko ljeta smršavi čak 12 kilograma, a dosad je izgubio još tri dodatna kilograma.
"Da proces ne bi bio previše agresivan za njegov organizam, uveli smo puno povrća u njegovu ishranu, gljiva i čistih proteina. Zamijenili smo maslinovo ulje za kokosovo i dodali proizvode iz azijske kuhinje", otkrio je Domenech.
Detaljna dijeta je uključivala vodu s manje minerala tokom prvih par sedmica, a koja je kasnije uključivala i promjenu rutine odmaranja.
"Ranije sam spavao šest ili sedam sati dnevno i mislio sam da je to dovoljno. Sada spavam između osam i po i devet sati dnevno uključujući još dva sata dnevnog spavanja i osjećam se jako dobro", dodao je Parra koji je nakon razgovora sa Scariolom prošlog ljeta, osjetio da se mora promijeniti kako bi napredovao.
"Odmor je najvažniji za oporavak i izgradnju mišića", potvrdio je gore pomenuti kuhar Oriol Domenech.
Sve vrijeme je imao podršku trenera Barcelone Joana Penarroyje.
"Sreo sam se s njim dvaput dok sam ovdje trenirao preko ljeta i rekao mi je da ću dobiti na samopouzdanju ako fizički napredujem te da će mi dati mnogo prilike za igru jer mu se sviđam kao igrač", otkrio je Parra.
Trud se isplatio, Parra je tokom ljeta smršavio 12 kilograma, a ove godine ukupno 15. Međutim, ne želi se na tome zaustaviti već se i dalje striktno pridržava jelovnika kojeg diktira njegov kuhar i uobičajeno je da na putovanja ide sa svojim kutijama za ručak kao i da jede voće nakon utakmica, posebno borovnice zbog njihovog visokog sadržaja antioksidansa.
Vaccaro je također u kontaktu sa Barcinim fizičkim trenerom i redovno radi treninge snage s Parrom koji na taj način pokušava da se izbori sa njegovim nevjerovatnim napretkom.
"Moja igra se zasniva na energiji. Prošle godine sam znao da sam gotov nakon dva napada zaredom i da će treći biti jako težak. Sada mogu izdržati deset minuta na sto posto, moja fizička sprema je veoma visoka", završio je krilni košarkaš koji je prošle sezone u Endesa ligi prosječno postizao 6,4 poena uz 3,2 skoka za 18 minuta na parketu, a ove je na 8,6 poena u prosjeku te 3,9 skokova za 20 minuta na parketu.
Za tri poena prosječno šutira 42 posto što je najviše u dosadašnjoj karijeri, a u Euroligi je prošle godine bio na prosjeku od tri poena i 2,2 skoka za 13 minuta na parketu dok je ove na 2,5 poena uz 1,4 skoka za 11 minuta na parketu.
Dodajmo da Parrina transformacija nije gotova jer je u planu da košarkaš dvaput sedmično radi pilates kako bi poboljšao pokretljivost i sljedećeg ljeta bio na vrhuncu.
"Želimo da bude što svestraniji kako bi se mogao prilagoditi potrebama trenera. Već smo ga učinili bržim i eksplozivnijim, a naš plan je da se on osjeća dovoljno jakim da se bori s protivnicima koji su fizički teži 20 kilograma od njega", objasnio je Vaccaro.
Parra je zadovoljan svojim napretkom, ali se ne želi tu zaustaviti.
"Imam 25 godina i još sam mlad, postoji još aspekata gdje mogu da napredujem. Šut, odbrana, završavanje s desnom rukom i još neke stvari. Malo po malo radim na ovim aspektima i rezultati se vide", završio je on.
Valentinovo bez stresa: Znamo gdje možete pronaći idealan poklon bez "lutanja" trgovinama
