Dosta vam je toga da prekasno zaspite i budite se umorni? Rješenje nije u jutarnjoj kafi.

Spavanje je sigurno jedno od omiljenih zadovoljstava u životu. Za mnoge od nas, nema veće nagrade nego kada ne moramo ustati iz topline svog kreveta. Ipak, postoji nekoliko razloga zbog kojih je dobro ustajati ranije, a možda vas neki natjeraju da to i učinite.

Buđenje ranije ujutro pored dodatnog vremena za obavljanje dnevnih obaveza donosi i brojne benefite za zdravlje poput boljeg izgleda kože, povećanja koncentracije, ali i poboljšanje sveukupnog imunološkog sistema.

Nekoliko studija pokazalo je da navike spavanja i jutarnje rutine doprinose zdravijem načinu života.

Razdoblje djetinjstva kada mališani tek prohodaju pun je izazova koji uključuju i buđenje usred noći.

Australijski istraživači kažu da vrsta alarma koju koristite može utjecati na to koliko se lako probudite. Više "oštrih" tonova može učiniti da se osjećate umornijim.

Stručnjaci otkrivaju da je najbolji način da se lijepo razbudimo uz pomoć poletne muzike, a ne glasnog alarma. Možda je ovogodišnja pobjednica nagrade Grammy pravi izbor.

Naučnici tvrde da nije svejedno kakav zvuk alarma vas budi ujutro jer utječe na vas, a melodični tonovi su bolji od prodornih.