Ukoliko želite što prije povećati mišićnu masu, nije dovoljno samo trenirati bez konkretnog režima. Planiranje načina rada je od ključne važnosti.

Ukoliko pokušavate smršati, sigurno ste čuli savjet kako konzumiranje veće količine vode može značajno pomoći. Postavlja se pitanje koliko je ova tvrdnja tačna.

Trčanje je najjednostavniji način pomoću kojeg možete steći dobru formu. Brojna istraživanja pokazala su kako ono ima i brojne druge zdravstvene prednosti.

Najteža stvar u vezi treninga i bavljenja fitnessom jeste pretvoriti ga u stalnu naviku, a čini se da je za kreiranje rutine potrebno dosljedno vježbati svaki dan u isto vrijeme, čime će se organizam naviknuti da u određenom periodu dana očekuje kretanje.

Odlučili ste se voditi zdrav način života i izgubiti nekoliko kilograma, ali ipak ne možete postići željene rezultate? Možda slijedite pogrešne ili zastarjele savjete. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje ljudi dok pokušavaju smršati.

Postoji niz razloga zašto u većini teretana i fitness studija možete vidjeti brojna ogledala na zidovima, a svi se odnose na poboljšanje performansi tokom treninga, ali i istovremenu motivaciju za što bolje rezultate i praćenje pokreta vlastitog tijela.

Holivudska glumica Jennifer Aniston otkrila je svoju jutarnju rutinu koja joj pomaže da bude zdravija te izgleda odmornije i energičnije.

Ukoliko konzumirate duhan i vježbate, vjerovatno se pitate kako nikotin utječe na vašu fizičku aktivnost. Svaki nalet adrenalina koji osjetite nakon unosa nikotina često je kratkotrajan, pa ćete se na kraju suočiti s opasnom navikom.

Redovno vježbanje je važno ako imate bolest srca. Fizička aktivnost može ojačati srčani mišić i pomoći u kontroli krvnog pritiska i nivoa holesterola.

Svako ko vodi računa o zdravstvenom stanju bi se trebao truditi odvojiti vrijeme za hodanje, a u kombinaciji s dobrim prehrambenim navikama pomoći će vam da izgubite višak kilograma.