Nakon analize više od 786 istraživanja na temu treninga za mršavljenje objavljenih u The British Journal of Sports Medicine, istraživači su zaključili da intervalni trening može pomoći sagorjevanju više masnoća nego bilo koji drugi trening.

Nije tajna da fizičko vježbanje nudi bezbroj zdravstvenih koristi. Ali ovisno o vašim ciljevima i vašem niovu fizičke kondicije, vrsta i trajanje vježbanja koje su vam potrebne da biste ispunili te ciljeve mogli bi se drastično razlikovati.

HIIT trening je trening s vježbama visokog intenziteta. Ova metoda vježbanja popularna je među onima koji žele istopiti višak kilograma, a navodno ovaj trening usporava i starenje.