Postizanje dobre forme nije lak zadatak. Međutim, nakon toliko napornog rada, koliko vremena se učinci treniranja zadržavaju? Dovoljno je samo malo vremena da čovjek značajno "ispadne" iz forme.

Svi znamo da je vježbanje idealno da naše tijelo učinimo zdravijim, a januar je pravo vrijeme da počnete s vježbanjem. Ovo je prilika da pritisnete tipku za restart i počnete raditi na kondiciji.

Preopterećenje na poslu, povrede, ali i kućna izolacije često podstiču ljude da zapostave redovan trening. Stoga se mnogi u takvim situacijama zapitaju koliko vremena je potrebno da izgube kondiciju.