S problemom nesanice danas se susreće većina ljudi, kako starijih osoba, tako i mlađe generacije. I mnogi od njih posežu za sedativima, što je, ističu stručnjaci samo kratkoročno rješenje.

Dobar san često se zanemaruje kao važna komponenta zdravlja. Stručnjaci preporučuju odraslim osobama u dobi od 18 do 60 sati spavanje barem sedam do devet sati svake noći.

Provodite više vremena pokušavajući zaspati nego što zapravo spavate? Niste sami. A zamislite da uz pojedine metode možete zaspati za 10, 60 ili 120 sekundi.

Ljudi koji pate od nesanice više se ne moraju brinuti. Naime, stručnjaci su otkrili način kako da zaspite za manje od minute.

Sezonske alergije mogu uveliko poremetiti vaš kvalitet života, bilo da šmrcate, imate svrab ili kašljete. Neugodne alergijske reakcije se ne dešavaju samo tokom dana, kada ste izloženi alergenima, već mogu utjecati i na kvalitet vašeg sna tokom noći, prenosi Health24.

Mohan Garikiparithi, profesor na Univerzitetu Osmania, predstavlja pet načina na koje različiti upalni procesi u ljudskom tijelu mogu dovesti do poremećaja vezanih za san.

Ako se svaku noć probudite u određeno vrijeme, to vam može otkriti da u vašem tijelu nešto ne fukcioniše kako treba, odnosno da je protok energije u određenom dijelu tijela blokiran ili pogrešno usmjeren.

Veliko dugogodišnje istraživanje pokazuje da je nesanica (insomnija) veoma opasna po zdravlje, da izaziva srčane i moždane udare, kao i da je kod žena taj rizik malo veći nego kod muškaraca.

Stres je glavni okidač za razne bolesti te veoma loše utječe na psihičko stanje čovjeka. Nažalost, stres je postao svakodnevna pojava u našoj zemlji, a na udaru su sve češće i mlade osobe. Upravo ovo stanje je glavna prepreka na putu mladih ka uspjehu u obrazovnim ustanovama ili na poslu.