Jedna svakodnevna aktivnost može vam pomoći u održavanju težine, ali i mladolikosti. Naime, riječ je o pilatesu.

Vladika Grigorije na Instagramu je objavio kako se "raspitao kod ljekara i fizioterapeuta i da joga stvarno nudi neke vježbe koje su vrlo korisne za ljudsko tijelo". Ta njegova izjava izazvala je oštre reakcije Srpske pravoslavne crkve.

U vrijeme kada su milioni ljudi širom svijeta primorani raditi od kuće, malo izazova nije na odmet. Fizoterapeuti su stoga sve glasniji s preporukom da radnu stolicu ponekad zamijenite pilates loptom.

Neće vam biti potrebno mnogo vremena za ovaj trening, a rezultati svakako neće izostati jer, iako djeluje jednostavno, daje nevjerovatne rezultate.

Kada imate veliku bol u leđima lagana istezanja mogu vam biti od velike pomoći da se oslobodite boli i osjećate ugodnije. Nekoliko vježbi iz pilatesa u tom slučaju su pun pogodak.

Prekomjerno sjedenje nije zdravo i povećava rizik od dobijanja raznih bolesti, od dijabetesa do demencije. Kretanje organizma je bitno kako bi se pokrenula cirkulacija, održala kondicija i razvili mišići.