Kod planiranja treninga važno je obratiti pažnju i na to šta konzumirate nakon treninga, a posebno je važno jesti ugljikohidrate i proteine, pa čak i masti, kako bi se tijelo uspjelo oporaviti nakon pretrpljenog napora.

Proteinska hrana puno pomaže u izgradnji mišića i u gubitku kilograma i pospješuje osjećaj sitosti. Dakle, izbjegava se prejedanje, a time i dijeta bogata proteinima pomaže u gubitku kilograma.

Raznovrsna prehrana je ključ zdravog organizma, a nutricionisti posebno preporučuju da u svakodnevne obroke uvrstite namirnice bogate proteinima, a koje istovremeno sadrže malo ugljikohidrata. Namirnice koje spadaju u ovu kategoriju su bademi, grčki jogurt, jaja, kao i ribe poput tune i lososa.

Vid potpuno slijepog muškarca djelomično je vraćen pomoću proteina osjetljivih na svjetlost pronađenih u algama.

Proteini igraju važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela i zbog njihovog nedostatka tijelo može patiti, što je jako učestala pojava u svijetu.

U moru proteinskih shakeova koji se nude teško je odrediti koji je najbolji. Šta su zapravo proteinski shakeovi, čemu služe i koliko pomažu pri gubitku kilograma, pokazali su podaci Američke uprave za hranu i lijekove (FDA), odnosno Agencije Ministarstva za zdravstvene i ljudske usluge SAD-a (USFDA).

Stavljati regenerator za kosu ili ne, koristiti ulja ili nešto treće, kad je riječ o vašoj kosi naći ćete svakakve savjete. Vaš frizer preporučit će vam novu hit stvar u njezi kose, spa tretman za kosu, marokansko ulje i ostala čuda tehnologije.

Svi već znamo da su jaja dobar izvor proteina, da sadrže vitamine i minerale. Dobro ih je pojesti za doručak jer ćete tako duže ostati siti i puni energije.

Meegan Hefford majka dvoje djece umrla je u 25. godini iako je bila u formi i pazila na ishranu. Meegan je redovno pila i proteinske napitke, no niko nije znao da oni za nju mogu biti smrtonosni.

Lachlan Foote je 21-godišnji mladić iz Australije koji je preminuo nakon što je dodao kofein u prahu svom proteinskom shakeu.