Svi volimo u krevet leći opušteni i mirni, a osim opuštanja, topli će tuš biti velika pomoć za kvalitetan san.

Jedan od razloga česte nesanice je i ortosomnija, stanje kada ne možete zaspati jer ste pod stresom.

Ranije su savjeti za drijemanje bili nedosljedni, komplikovani i vrlo uslovni.

Novo istraživanje sprovedeno na 300.000 ljudi srednjih godina utvrdilo je da su poremećaji spavanja uzrokovani disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe zdravog srca za oko 7 godina.

Iako su se temperature malo spustile nakon nekoliko izrazito toplih dana, vrućina i dalje čini uspavljivanje napornim za mnoge.

Sigurno znate onaj osjećaj kada se prevrćete po krevetu jer vrućina i vlaga otežavaju spavanje i miran san. Ili se možda budite obliveni znojem?

Poslijepodnevno spavanje pomaže u sprečavanju demencije, pokazalo je novo istraživanje.

Odvajanje vremena za kraće spavanje tokom dana korisno je za mozak te pomaže u očuvanju njegove veličine duži period, ustanovili su istraživači s Londonskog univerzitetskog koledža.

Bliži se ljeto i visoke temperature koje naročito teško padaju ponoći te mnogi se odlučuju spavati bez odjeće.

Sigurno ste probali sve metode i trikove kako bi bolje spavali, ali bezuspješno. Imamo rješenje za vas. Naime, neurolog je otkrio tajnu dobrog sna koja je vrlo jednostavna.