Kako se približavamo kraju zime, zalihe vitamina u ljudskom tijelu se smanjuju, odnosno, kod nekih ljudi te zalihe mogu biti već potrošene.

Svakodnevno smo svjedoci informacija o tome kako je prerađeno meso štetno za zdravlje.

Da bismo se izborili s nedostatkom vitamina, trebali bismo češće jesti određene vrste hrane koje ispunjavaju naše dnevne potrebe za mineralima i vitaminima. Kada je prehrana u pitanju, važno je otkloniti što više predrasuda.

Zdrav život počinje vrlo jednostavno - od onoga što jedemo, napominju nutricionisti.

Stručnjaci upozoravaju da su ljudi koji konzumiraju veganske namirnice u velikoj opasnosti od nedostatka vitamina B12 te dodaju kako rizik od manjka ovog vitamina nije mit.

Najbolji način da dobijete optimalnu količinu vitamina i minerala je da imate zdravu i uravnoteženu ishranu. U svijetu koji se brzo razvija to nije uvijek moguće. Srećom, možete nadoknaditi sve nedostatke uz adekvatne suplemente.

Zamislite da mjesec dana možete jesti samo pizze, čips, tost i ostalu nezdravu hranu, a za to dobiti gotovo 11.000 KM. Uz britanskog proizvođača vitamina to je moguće.

Trešnje i jagode su veoma ukusne i mogu se konzumirati kroz mnogo kombinacija. Veoma su korisne za imunitet i sadrže veliki broj vitamina, ali mnogi nisu sigurni koliko ih je zapravo dopušteno pojesti na dnevnoj bazi.

Opće je poznata činjenica da su voće i povrće dobri za naše zdravlje. Ipak, vrlo malo ljudi zna koliko namirnica tačno treba unijeti da bi se zadovoljila dnevna doza vitamina i minerala u organizmu, prenosi Bright Side.

Loša posljedica gripe i prehlade je gubitak apetita, a bez unosa hrane imunitet je nemoguće podići. Women's Health magazin objavio je savjete ljekara koji navode koju hranu da jedete kako biste poboljšali apetit i ozdravili što prije.