Vrhunac toplotnog vala u našoj zemlji očekuje se u srijedu i četvrtak, temperatura do 40 stepeni

Narandžasti meteoalarm upaljen je za područja Sarajeva, Foče, Višegrada, Banje Luke, Prijedora, Bihaća, Mostara i Trebinja, dok je za područje Livna na snazi žuto upozorenje.

Preoporuke kako se ponašati tokom ekstremno visokih temperatura izdao je Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo.

Toplotni val posebno je rizičan za određene kategorije ljudi, a osjetljivije grupe su starije osobe, hronični bolesnici, trudnice, bebe i mala djeca.

Opće preporuke

Vrijeme provoditi u izračenim i zahlađenim dijelovima stana;

Napolje izlaziti samo u krajnjoj nuždi, uz adekvatnu odjeću (pamučne tkanine svijetlih boja);

Konzumirati veće količine tečnosti koja ne sadrži kofein i alkohol;

Pratiti vijesti i redovno slušati vremensku prognozu kako biste bili informirani o vrijednostima temperature;

Planirati unaprijed svoje aktivnosti i na taj način pokušati smanjiti rizik od toplotnog vala ili iscrpljenosti izazvane vrućinom;

Posebnu pažnju obratite na ličnu higijenu, tj. svakodnevno se tuširajte mlakom vodom i odijevajte čistu odjeću;

Izbjegavajte kupanje u rijekama, koje zbog nižeg vodostaja imaju veću količinu organskih materija u raspadanju, a prednost dajte gradskim bazenima u kojima se voda redovno kontroliše i dezinficira;

U intervalu od 11 do 15 sati najveća je izloženost UV zracima koji izazivaju opekotine i oštećenje kože, dok boravak u hladu smanjuje štetno djelovanje ovih zraka za 50 posto;

Prilikom izlaganja sunčevim zracima (na obali mora, rijeka ili jezera), obavezno je, naročito za djecu, koristiti kreme s najvećim zaštitnim faktorom (25 i 30);

Prilikom boravka u vodi također je potrebno koristiti zaštitne kreme, budući da 40% UV zraka dopire do 1 m dubine.