Osam znakova da ste "zaglavili" u toksičnoj produktivnosti: Šta je rješenje
Negativna strana "uvijek uraditi stvari" je ono što stručnjaci obično zovu "toksična produktivnost". Jennifer Moss, profesionalna govornica i autorica knjige "Zašto smo ovdje?: Stvaranje radne kulture koju svi žele (Why Are We Here?: Creating a Work Culture Everyone Wants)", napomenula je da toksična produktivnost podrazumijeva rad i produktivnost čak i na štetu vlastitog zdravlja i dobrobiti.
Prema njenim riječima, osjećate kao da je sve hitno - to je društveni pritisak da uvijek radite i da ste uvijek produktivni. Toksična produktivnost može imati znakove sagorijevanja (burnouta). No, za razliku od sagorijevanja, i dalje postoji mogućnost završetka zadataka i angažiranosti. Ipak, to je okruženje u kojem nije moguće održivo raditi.
"Jedna od stvari koje počinjemo primjećivati jeste da ljudi nakon što rade toliko sati zapravo gube na produktivnosti, pa ostvaruju i manje rezultate", napomenula je Moss.
Postoji nekoliko znakova toksične produktivnosti, a to su:
-
Ne provodite onoliko vremena koliko biste voljeli provoditi s prijateljima i porodicom;
-
Stalno radite i nakon isteka radnog vremena;
-
Šaljete emailove noću i/ili vikendom;
-
Uvijek ručate za svojim radnim stolom;
-
Odustajete od stvari do kojih vam je ranije stalo i koje volite raditi kao hobije;
-
Ne obraćate pažnju na svoje zdravlje;
-
Osjećate kao da ste u stalnom ciklusu izvršavanja zadataka;
-
Odmor vam je prestao biti prioritet.
Sve ovo može negativno utjecati na vaše zdravlje, dovesti do sagorijevanja, iscrpljenosti i osjećaja beznađa. Moss smatra da produktivan odmor morate staviti na listu svojih obaveza. Napomenula je da je jedan od načina borbe protiv toksične produktivnosti gledanje na odmor kao na veliku korist.
Predlaže sedam vrsta odmora, koje predlaže i istraživačica i ljekarka Saundra Dalton-Smith u svojoj knjizi Sacred Rest. Riječ je o sljedećim vrstama odmora:
-
Fizički odmor: Kvalitetan san i fizička aktivnost;
-
Mentalni odmor;
-
Emocionalni odmor: Izražavanje osjećanja i izbjegavanje ugođavanja ljudima;
-
Kreativni odmor: Bavljenje hobijima i uživanje u stvarima koje vas ispunjavaju;
-
Socijalni odmor: Provoditi vrijeme s ljudima koji vam donose užitak;
-
Duhovni odmor: Meditacija, molitva isl.;
-
Čulni odmor: Provesti neko vrijeme bez elektronskih uređaja s ekranima.
Ako niste uvjereni da odmor vodi ka većoj produktivnosti, obratite pažnju na rezultate istraživanja. Naime, prema studiji kompanije Ernst & Young, sa svakih dodatnih 10 sati godišnjeg odmora, učinak radnika je na kraju godine povećan za osam posto. Osim toga, produktivnost se može povećati jednostavnom šetnjom ili obrokom napolju, piše CNBC.
