Rosie Weatherley iz organizacije Mind the mental Health je za magazin Independent otkrila najčešće zablude o sezonskom afektivnom poremećaju.
Sezonski afektivni poremećaj ne postoji
Ovo je stvarni problem vezan za mentalno zdravlje i nije riječ samo o promjeni vremena. Često se smatra da su njegovi uzroci bliski uzrocima depresije. Pored toga, utječe na promjenu tjelesnog sata.
Sezonski afektivni poremećaj se ne može pojaviti iznenada
Ne postoji određeni vremenski okvir kada se ljudi počnu suočavati sa zimskom depresijom. Može se dogoditi u bilo kojoj dobi, bez obzira na to kako ste se kao dijete osjećali u različitim godišnjim dobima.
Svi imaju nedostatak energije tokom zimskih mjeseci, možete se lako oporaviti
Postoji razlika između lošeg raspoloženja zbog vremenskih prilika i sezonskog afektivnog poremećaja. Međutim, ovaj poremećaj ima mnogo veći utjecaj na raspoloženje i nivo energije, što dovodi do simptoma depresije koji imaju značajan utjecaj na svakodnevni život.
Još uvijek radite, tako da ste sigurno dobro
To što ste sposobni raditi ne znači da nemate problema s mentalnim zdravljem. Otprilike svaka četvrta osoba ih ima u bilo kojoj godini života. Ako neko ne govori o svom mentalnom zdravlju, ne znači da se osjeća dobro.
Ne može se izliječiti
Postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali ugodnije. Ukoliko je zima okidač, maksimalno iskoristite dnevno svjetlo i što više vremena provodite vani. Fizička aktivnost može pomoći, čak i ako je riječ samo o kućnim poslovima. Razgovarajte sa ljekarom ukoliko simptomi traju duže od dvije sedmice. On će znati propisati odgovarajuću terapiju.
