u biti kod muskaraca omjer visine i tezine mora biti jednak 190 cm, 90 kg. Kod zena 10 kg manje od visine i to je neka normala za ljudsko tijelo. Sto vise vode, cajeva, treninga, manje masnog ili uzimat u nekoj razumnoj mjeri i bit cete ok
Izbjegavati kruh najvise. To najvise deblja a masno covjeku treba, ne mislim na loj i one jeftine sireve vec zdrave masti. Al kruh sto manje definitivno ugljikohidrati od kruha debljaju najvise
@h8er_ puno to ovisi o gradji tijela. Ne mozes to staviti u jedan format. Ja iako imam 1,70 ni sa 53-55kg nisam izgledala premrsava, guzice mi nikad nije falilo. Imam sitne kosti, sitnije sam gradje. Prijateljica iste visine, sa 60kg izgleda kao da je dosla iz Afrike, dodje ti da joj kupis nesto jesti. Ali kad usporedis moju i njenu ruku jasno ti je zasto. Skoro pa joj je ruka duplo sira od moje.