evo jedne preporucene od baustelaca
lopata u ruke, ubacuj pjesak i cimentu u mjesalicu,
3 lopate pjeska, 1 lopata cimente, pola litra vode, zatim istresi smjesu u vecu kantu, iz kante lopatom izbaci smjesu u manju pozeljno jupol kantu, zatim lagano podici kantu odnjeti je do majstora koji zida,
cilj ove vjezbe je da ojaca donji dio ledza, ruke i bgm da se zaradi koji dinar.
@Trollanje ...ako se pazi da se dize NOGAMA a ne ledjima (upravo kao i u teretani) onda vjerojatno nece biti nikakvih problema! Vezano za tvoj komentar: a sta ima lose u tome ako neko vrijedno radi? A ne krade, ne otima, ne dzabalebari? Neko to radi privremeno (i ja sam licno radio fizicke poslove kada sam bio mlad da bih se skolovao) neko radi cijeli zivot, ali sta je lose u radu? Da li je to neka sramota?