Za osjećaj sitosti: masnoće i prehranbena vlakna. Ne proteini. Od izvora prehranbenih vlakana grah, leća i buranija su nanadmašni, zatim grašak, ovsene pahuljice, tikva, avocado, onda patlidžani i raštika. Sve ostalo je uglavnom manje ili malo ili nikako prehranbenih vlakana.
@VelikiMahnitu hahha covjek samo zeli dati neki savjet...ima nas dosta koji smo morali promijeniti ishranu a neko se time i bavi... sve ono sto secer u krvi drzi stabilnim a to je crni hljeb sa dosta razlicitih zitarica, maslac, meso, povrce, jaja, domaci jogurt a ne kupljeni koji je pun secera....vlakna takodjer dobijes kroz salate ali i voce koje pojedes prije obroka...nemoj se rugati vec citaj mozda nesto i naucis😊