@gdjica_zlica Ne moze se procenat misica na odredjenu tezinu i visinu, manipulisati i odredjivati kako ti hoces, jer tijelo uzima samo pocenat masti i misica, i na to je nemoguce uticati nicim... osim steroidima, i hormonima rasta, ako zelis postati narkoman te vrste.
@Clint Eastwood Ne znaci nista tip ishrane, iskljucivo broj kalorija, mozes jesti iskljucivo meso kao izvor proteina i opet neces graditi samo misice nego i masti.
Voditi racuna o unosu kalorija je najvaznije.