keto dijeta ili lchf (low carb high fat) su dijete koje mnogima mogu pomoći protiv mnogobrojnih oboljenja ( dijabetes, razni sindromi, oboljenja kože itd. itd.) ali problem je kako stisnuti pakaš i smanjiti/ne jesti krompir, rižu, tjesteninu i jesti više povrća, mesa, jaja
Ketogeni naćčin ishrane nikako ne znači jesti više mesa, već je keto jesti više masnoće, a ne proteina. Proteina tj, mesa i jaja se jede tek onoliko koliko je organizmu potrebno.
Ukoliko se jede mnogo proteina (mesa, jaja, sira) onda je to Dukan dijeta, ili neka varijanta Atkinsove, a nikako ketogena. Od mnogo mesa, jaja ili drugih proteina organizam ne može ući u ketozu, tj, ketoni u tijelu nikad ti neće preći čak ni 0.5 mmol/L, a od 1.5 do 3 mmol/L ni teoretski.
@JopetBrezRazloga, ja nisam smršao jer nisam nikad imao potrebe smršati, ali na keto načinu ishrane sam već pet i po' godina. Čak sam dobio na kilaži jer sam našao vrlo fine životinjske masnoće za kojima rado posegnem, pa je to veći broj kalorija u odnosu na moj raniji način ishrane s krompirom, rižom itd.
Samo, za raziiku od mnogih koji vjeruju da su na keto, ja sam kupio knjige kad sam počinjao, dva keto kuhara, i FreeStyle Precision Neo da mjerim količinu ketona u krvi.