Samo što više proizvoda od žitarica po mogućnosti integralnog brašna ako ima, i umjesto putera koji sadrži holesterol obavezno koristiti margarine, i mnogo meda. Od ulja uvijek koristiti kukuruzno ili suncokretovo, Jesti što više zdravih ugljikohidrata, i što manje životinjske masnoće i putera, i holesterol pada kao kamen. PONOVO: Za zdravo srce i dobar holesterol - što više ugljikohidrata, i što manje masnoće.