Svaka dijeta daje odredjene rezultate, ali najbolje je da i ako pretjerate sa hranom i picem, npr. 2-3 dana sedmicno, sto se meni inace desava vikendom, onda laganije tokom sedmice i opet ste pred iduci vikend na 0. Na takav nacin necete se debljati i nema potrebe za dijetama, ali ako vec imate viska kg, onda koju god dijetu da povezete sa vjezbanjem/trcanjem/hodanjem dat ce vam dobre rezultate.