cuj nemoj ugljikohidrate a onda se trpaj perecima ..veze vi nemate ...ugljikohidrati su brzo dostupna energija i trebalo bi da se konzumiraju neposredno prije opterecenja ..proteini nisu lako razgradivi pa stoga bolje funkcionisu nakon svega ..ono sto je najbrzi izvor energije se secer ..nije to slucajno da mozak zahtijeva secer ...