Pojma oni nemaju. Dvije najcesce vrste vjezbaca su oni koji hoca da "skinu" masne naslage i oni koji hoce da nabace misicnu masu. kod prve je potreban kalorijski deficit + proteini,kod drugih kalorijski sucicit + proteini... Karbohidrati ,da ,ali poslije vjezbanja u kombinaciji sa proteinima.Cuj jelo prije i tokom vjezbanja,mozda,mozda tokom vjezbanja neka energetska plocica,ali samo ako nije bilo obroka 2 sata prije vjezbanja.