Ovo je fino objasnio Herbert M Shelton u perfektnoj knjizi o zdravoj hrani, Orthotrophy. Kako jesti: 1. Jedi samo kad si gladan, 2. Ne jedi kad si bolestan ili te boli nešto ili u fizičkoj ili mentalnoj neugodnosti, 3. Ne jedi odmah prije ili proslije rada ili teškog mentalnog ili fizičkog napora, 4. Ne pij sa jelom, 5. Skrozi sažvači hranu. Također u Fasting i Sun Bathing ima razlika između apetita i gladi. Apetit za svačim se može imati ali to je ovisnost, dosada itd.