Pogresno ... lud je onaj ko broji korake ... dovoljno je i 30 minuta sa dinamicnim tempom da sagoris isto kalorija kao da 2 sata hodas .. najsigurnije je za rekreativce brzo hodanje jer je najmanje povreda a ima dobar efekat ... trcanje ako nisi spreman moze donijeti vise stete nego koristi .. a svi se nekako aktivitaju kada su lijepi dani i suncani ... oprezno i lagano ljudi ... a profesionalci znaju kako da to rade a da postignu najbolji efekat ..