Ko trenira redovno pa pauzira 6-8 sedmica, može nakon toga odraditi solidan trening, onako “na svježinu”. Ne bi baš rekao da toliko drastično padne snaga ili izdržljivost. Doduše, poslije duge pauze i nakon toga odradjenog solidnog treninga “na svježinu”, deru upale mišića da ti nije do života.