Treba paziti na kalorije koliko proteina, ugljiko hidrata i masti se unosi prema svojoj vlastitoj energetskoj vrijednosti te kolika je jacina metabolizma jer nekima tjelo samo od sebe trosi kalorije dok drugi moraju kretnjama i vjezbama sagorijevati unijeto. Zato bucice 40 min u ruke te 10min kardio vjezbe ili voznje biciklom