Ja sam tek poceo trenirati,pošto mi je posao takav da samo sjedim za računarom napravio sam kući "zatvorske" tegove i ne namjeravam da koristim bilo kakvu hemiju i nije mi cilj da budem bilder.Cilj mi je da se samo osjećam aktivan jer sam se ušino za kompom 🤣
Sklekovi,bučica 10-15 kg,trbušni i nešto za noge nađeš i ko čvoka si,em se ne forsiraš sa 100+ kila to jest ne opterecujes tijelo,em ces izgledat vece i krupnije,a snagu na prirodni nacin ako steknes bolje ti ne treba,i malo pripazis na proteine ako ne kroz ishranu onda kroz razne napitke hehe 👍