Dvije najbolje metode su SelfTherapy (selftherapy.org) i Linden method. Prva tvrdi kako nemamo strah od situacije ili osobe, već od osjećaja koji se pojavi tad. Kad naučimo da tolerišemo taj osjećaj, anksioznost nestaje. A Linden kaže to je navika, kad zaboravimo tu naviku, anksioznost nestane. Nakav lik je dosta danas napisao na Klix forumu, Zdravlje, anksioznost, sve pojasnio. Anksiozni poremećaj ili hikikomori u Japanu.