Nije problem ponekad, problem je što je to čest - salame, paštete, jeftini sokovi, gazirani, pa čak i energetski napici.
Čhia sjemenke i sl. stvari su budalaštine, ali se od svakodnevnih namirnica mogu napraviti fini sendviči - kombinacija jaja, mliječnih namaza, sireva, povrća (paradajz, paprika, krastavac i sl.), voće.