Ujutro kad ustanes popij pola litre vode ili soka. Voda restartuje metabolizam. I druga stvar prohodas na svjetlosti dana ujutro i podne 5-10 minuta. Ja nisam obazirao paznju na svjetlost, ali stavi biljku na sunce ili u hladu velika je razlika. Tako isto kad prohodas na svjetlosti covjek dobije energiju. Ove stvari ce ti pomoci za cirkadijski ritam da uskladis, sa tim i spavanje.