Ustanes ujutro svakako si zedan, odmah casa vode sa par kapi limuna. Zatim dorucak mjesavina zobenih(najjeftinijih), chia sjemenke i lan sjemenki, da li cete to sa vodom ili nekim soja mlijekom svejedno je. Naravno paziti na kolicinu jer zobene obiluju sa hidratima. Kikiriki puter, badem puter jest dobar i recimo zdrav ali na 100gr on ima oko 600 kalorija, sto znaci dobro probusit kasiku treba. Poslije se zahvalite.